Du vill börja träna, samtidigt som du inte vill köpa ett gymkort. Dels tar det tid att gå till gymmet, dels kostar det mycket att år ut och år betala för gymkortet. Som ofta rent av kan bli liggande i plånboken. Då är det både enklare och smartare att ha bra träningsutrustning i hemmet, som en crosstrainer, bänkpress, hantlar eller en roddmaskin. För att göra det riktigt billigt går du in på Gratislandet där du hittar jättemånga rabattkoder att använda. Så kan du köpa just det träningsredskap som du vill ha till ett väldigt bra pris.
Träna billigt
Det behöver verkligen inte vara dyrt att komma i form. För att lyckas är det några saker som du behöver ha: ett par fotriktiga sportskor och sköna träningskläder att röra dig i. Sedan kan du sätta igång. För att träna så billigt som möjligt köper du träningsredskap att ha hemma. Det absolut smidigaste sättet att träna på. Och mycket billigare än att du betalar för ett gymkort varje månad. Det finns många träningsredskap du kan välja mellan:
- crosstrainer
- roddmaskin
- bänkpress
- spinningcykel
- löpband
- promenadband
- minigym
Den bästa träning som finns är den träning som blir av. Istället för att du frågar dig vilken maskin som är mest effektiv så bör du fråga dig vilket träningsredskap som du verkligen kommer att älska att använda flera gånger i veckan.
Skapa träningsschema
För att lyckas med din träning bör du skapa ett träningsschema som fungerar med din vardag. Kroppen behöver också vila och återhämtning, så du ska inte träna hårt varje dag. Genom att besluta vilka dagar i veckan som du ska träna kommer du mycket lättare komma i form, än om du bara utgår från när du har lust att träna. I början bör du inte träna för mycket då det är väldigt lätt att överträna. När du har fått hem ditt träningsredskap kan det vara klokt att du börjar träna två-tre gånger i veckan i cirka 15 minuter, för att sedan öka både i tid och intensitet. Låt din kropp och dina muskler hänga med.
Ett specifikt mål
Förutom att du behöver göra upp ett träningsschema som fungerar med din vardag är det också lättare att lyckas om du har ett specifikt mål. Att komma i form kan betyda så otroligt mycket och är inte mätbart. Då är det klokare att du beslutar dig för att du ska gå ner 2 kilo i månaden, klara nästa års Vasaloppet eller springa Tjejmilen till hösten. Du kan också ha som mål att komma i ett par särskilda jeans inom 6 månader eller att du ska orka göra en viss fjällvandring tillsammans med familjen till sommaren.
Ta hjälp
Ensam är inte stark. För att lyckas komma i form och börja träna är det både roligare och smartare att ta hjälp av andra människor. Du kan ta hjälp av en kompis som tränar mycket, anlita egen personlig tränare eller så berättar du för nära och kära vad du vill uppnå och ber dem om uppmuntran och hjälp.